co jeszcze

No nie wiem możliwe że źle policzyłem ale tak mi wyszło a co do diety to nie wiem co bym mógł tu dodać jeszcze.

Wpadka moze sie przydarzyc nawet najlepszym. Ale Mirko jeszcze powalczy i pokaze na co go stac. Mimo tej przegranej nadal jest jednym z najlepszych.

[...] fachowej wypowiedzi na temat Twojej dysfunkcji kręgosłupa), nie powinno oczywiście Cię to dyskwalifikować całkowicie z siłowni, tego się nie bój, bo odpowiednie ćwiczenia jeszcze na pewno poprawią Twój stan zdrowia po drugie: od razu napisze, jeśli chcesz robić trening typu split z priorytetem klatka to nie rób jej 3 razy w tygodniu to na [...]

Dnp bylo spoko zero sidow ale po co sie truć jak w w 6tyg na dobrej dawce T3 zrobisz to samo co na dnp w 3 ? I jeszcze to wyzwanie zycia i zamulenie lekkie

A ogolnie co myślisz o planie ? Jak widzisz superserie w klasie i plecach ?? Może ktos jeszcze sie wypowie

[...] rozgrywane na sprzęcie samego Mariusza Pudzianowskiego - najsilniejszego człowieka na świecie !!! co z pewnością natchnęło sportowym duchem naszych siłaczy i zdopingowało do jeszcze większego wysiłku i ostrej rywalizacji . Wystartowało dziesięciu zawodników , którzy na krótkiej odprawie technicznej zostali zapoznani z warunkami startowymi przez [...]

OO dzieki bardzo naprawde ! Tylko mam jeszcze kilka pytan : - nie rozumiem co to za cwiczenie (powiedz troche wiecej lub jakas dokladniejsza nazwe) hantlekiem za głowa ? - chcialbym abys mi wytlumaczyl na czym polega cwiecznie wiosłowanie sztangi w opadzie i wiosłowanie hantelkiem w opaciu o ławke mniej wiecej wiem o co chodzi ale chcialbym [...]

[...] bo uwierz mi nie ty pierwszy zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie tarczycy, bo ladowanie w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na [...]

[...] ale teraz chciałbym z niego zrezygnować, gdyż nie chcę zeby mięsnie rosły To nie ma nic do rzeczy. Miesnie rosna jak masz nadwyzke kolarii a maleja jak masz niedostatek. Po treningu MUSISZ zjesc pelnowartosciowy posilek.. Wg mnie nie masz jeszcze co rzezbic przy 75 kg i 30 w bicepsie.. I pierwszy raz widze zeby ktos pisal ze ma za duza klate

[...] byscie jakos mi to rozpisali (oczywiscie kierowane to do tych ktorzy maja o tym pojecie) i przy okazji napisali kiedy wziasc 1 tabletke odbloku i ile dokladnie go zakupic. I jeszcze jedno pytanko zostalo mi 50 tabletek metanabolu 10mg/tab czy mozna to jakos wykorzystac w tym cyklu z propem ? Prosilbym o konkretne odpowiedzi poniewaz napewno to [...]

[...] posty podwieszone w dziale Trening dla poczatkujacych Co do suplementacji...jak zakladasz post w dziale Treca to nie wypisuj supli innej firmy,bo to kaszanka jest. Kup sobie Carbo,Bialko,Witaminy. Jezeli tak bardzo chcesz zrobic cykl na kreatynie,kup sobie Creatine Micronized Mesh 200,ewentualnie mozesz jeszcze dodac S.A.W Pozdrawiam

[...] Jest ok, tylko zauważyłem że spiacy jestem z rana, pewnie za duzo tego. Aero nie robie, tylko to co wypisałem, tabata, crossfit mysle ze to wystarczy w zmniejszaniu tłuszczu. co do środowego treningu było tam jeszcze przysiad ze sztana przed wiosłem ale wywaliłem bo juz po 3-4 obwodach prostowniki daja zaj**iście znać o sobie. pozdr

[...] nie ludzie ktorzy chca zrzucac fat. Tutaj siedza tylko, TYLKO i wylacznie zawodowcy, wiec w czym problem ? Hiit jest bardzo fajny, niedosc ze przyjemny, nie jest nudny, to jeszcze duzo bardziej skuteczny niz aero. Bynajmniej ja mam takie zdanie Edit, dobre przy hicie/aro jest wsadzac interwaly w aero, przypuscmy, pedalujemy tam 20-30 minut, co [...]

no dzięki wielkie. Mam jeszcze jedno pytanko co do BCAA, czy to od TREC-a jest zjadliwe? Na inne odżywki tej firmy nie narzekałem, ale BCAA nigdy nie stosowałem, więc się nie mogę wypowiedzieć. Jeśli nie s TRECK-a to jakie? Najlepiej piszcie linki allegro. Zmieniony przez - Ethen w dniu 2009-03-05 17:35:13

ale ja juz sie nie wtracam, Borat chcial to niech prowadzi :P :) pepede pierwsze pytanie dlaczego tylko 2 dni ?? i to jeszcze tak odległe, ćwiczy mniej więcej co 2 dni, np. pon,śr,pi albo wt,czw,sob. Wytłumacz mi co to jest za ćwiczenie "Plecy: - podciąganie drążka 3s " ?? Trening A Nogi: - prostowanie nóg 3s Plecy: - podciąganie na [...]

[...] i dojezdzam na silke 3 razy w tygodniu, wiec jesli chodzio bieganie to wolalbym to robic u siebie ( ladne widoczki i wogole- bieg na swiezym powietru) wiec te interwaly moga byc ciezkie dla mnie w takim terenie. A wiec jak robic aeroby ile czasu? King_Odin mowisz ze na ujemny sie zajade? Dlaczego?? Co moge jeszcze zrobic by tluszczyk uciekal??

Aha no to juz w miare wiem co i jak z aero i Hittem, a moglibyscie mi cos doradzic czy mozna cos jeszcze zrobic zeby pomodz sobie? Jakies specjalne rady??

[...] przeciwnika. to też jest bardzo wazne. pomyśl, jakbys się czuł, gdyby ten chłopak, co go rzuciłes na kark, doznał jakiegoś trwałego urazu i resztę zycia spedził na wózku inwalidzkim? przyjdziezcas, gdzie będziesz walcząc, wgniatał bezpiecznie przeciwnika w tatami, ale póki co, za wczesnie jeszcze na to. pozdrowienia i zyczenia dalszych sukcesów.

[...] krążenie łokci, krążenie nadgarstków, skłony boczne, skłony w staniu krążenie bioder, krążenie kolan, krążenie stawów skokowych. Jeśli skończymy w/w ćwiczenia można się jeszcze rozciągnąć dodatkowo w celu lepszej adaptacji mięśni do wysiłku jakie je czeka. 3. Ta części rozgrzewki jest podobna do pierwszej. Ma ona na celu ogólne schłodzenie [...]

Antybiotyki jak nie ma bakterii ? Usg co pokazuje ? W dziale zdrowie masz temat odnośnie przewlekłego zapalenia prostaty . Ludzie leczą się po 20 lat bez skutku ;-) daj coś przeciwzapalnego - diclofenac w czopkach itp zreszta lekarz powinien to wiedzieć Nie schodziłbym na Twoim miejscu z testa bo może być jeszcze gorzej